Cómo respirar

Felicitaciones: Lo más probable es que si estás leyendo esto, y usted no es un fantasma, es que ha logrado averiguar la respiración. Por otro lado, es probable que usted también está haciéndolo mal.

Y ahora sabrás que estás respirando

Tome una respiración profunda en estos momentos. Vamos a esperar. Si eres como la mayoría de la gente, usted ha alzado sus hombros e hinchado un poco el pecho como un palomo en celo. Es probable que no se vea nada malo en usar el pecho para respirar, ya que después de todo, ahí es donde sus pulmones.
Resulta que el músculo que se supone que se usa para respirar, el diafragma, se encuentra en los pulmones y más cerca de su vientre.

Respiraderos de pecho: Utilizamos una forma superficial de respiración que hace uso de sólo la parte superior de los pulmones. En realidad, la mayoría de los vasos sanguíneos que llevan el oxígeno se encuentran en la parte inferior. Dado que tanta capacidad pulmonar se desperdicia, recibimos menos oxígeno, y como resultado, todos estamos respirando más rápido que la naturaleza nos pretende.
Resulta que la respiración es un área en la que los bebés son mucho más inteligentes que tú. Los bebés usan un tipo más profundo de la respiración se denomina respiración abdominal, que fortalece y hace pleno uso de sus diafragmas. Es sólo a medida que envejecemos que revertimos al estilo más ineficiente.